Trainingspläne
Kontinuität ist der wichtigste Baustein beim Training.
Nur wenn das Training in deinen Alltag integriert ist, können sportliche Ziele erreicht werden.
Ich biete euch keine 08/15 Trainingspläne an, sondern individuell auf euch abgestimmte Pläne.
In einem Vorgespräch ermitteln wir gemeinsam deine Ziele, dein sportliches Ausgangsniveau und deine Möglichkeiten, das Training in den Alltag zu integrieren.
Alle Trainingspläne werden über die Plattform Trainingspeaks bereitgestellt.
Preise pro Trainingsplan:
8 Wochen: 99€
12 Wochen: 119€
Deine Vorteile:
- Eingangsgespräch
- individuelle Zielfestlegung
- Analyse der historischen Trainingsdaten
- inkl. Feldtests zur Ermittlung der individuellen Trainingsbereiche (remote Leistungsdiagnostik)
Coaching
Du willst das Optimum aus deiner Zeit rausholen und eine 1:1 Betreuung durch einen zertifizierten Trainer?
Dann starte jetzt ins Coaching mit mir.
Du wirst individuell betreut, bekommst Feedback zu deinen Trainingseinheiten und der Plan ist jederzeit anpassbar. Egal ob dir eine Erkältung, der innere Schweinehund oder dein Alltag dazwischenfunken, hier werden die Pläne direkt angepasst, um gemeinsam dein Ziel zu erreichen.
Preis:
149€/Monat
Deine Vorteile:
- kostenloses und unverbindliches Eingangsgespräch
- detaillierte Saisonplanung
- Planung von Wettkämpfen
- Planung von Trainingslagern
- direkter Kontakt per Mail und Telefon
- regelmäßiges Trainingsfeedback
- Anpassung der Pläne bei Bedarf
- Ernährungsvorgaben für Training und Wettkampf
- regelmäßige Feldtests zur Ermittlung der individuellen Trainingsbereiche (remote Leistungsdiagnostik)
Training spezial - Bergsteigen
Einmal durch die Watzmann Ostwand oder auf den Mont Blanc?
Anspruchsvolle Bergtouren erfordern nicht nur Training der Ausdauer, sondern auch Training der technischen Fähigkeiten.
Gemeinsam ermitteln wir eure Ausgangssituation und ich erstelle euch ein Training, dass auf euer Ziel zugeschnitten ist. Damit ihr eure Touren sicher und stressfrei erleben könnt.
Remote Leistungsdiagnostik
Anhand des Critical Power/Speed Modells kann eure individuelle Leistungsfähigkeit bestimmt werden. Dazu braucht ihr fürs Laufen nur eine GPS Uhr oder eine 400m Bahn und für das Radfahren ein Powermeter.
Durch mehrere All-out Belastungen, über verschiedene Zeiträume, kann eure Leistungsfähigkeit, auf Grundlage mathematischer Modelle, berechnet werden.
Die remote Leistungsdiagnostik ist für alle Coaching- und Trainingsplan-Athleten inkludiert.
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